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おじさんベンチプレッサーの練習記録


by benchpressman
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回復したと思ったら

肘の痛みと風邪の初期

ここは大事をとってジムを休もう
今までは痛くても風邪でも行っていたが
余計な筋肉破壊までしてしまうので よろしくないことに気づいた

安静しよう

でも 夜は焼き肉なんだ
by benchpressman | 2006-05-28 19:03 | 筋トレ

二ヶ月前にほぼ回復

ようやく110キロで8発狙いができるまで回復した

あとディープパーシャル法というのを編み出した
一番深い位置でのパーシャルだ
私の弱点なので そこを強化すれば記録が伸びると思う

月火 木金 日のエブリベンチでやっていく

日はマックスチャレンジ
あとは8発2セット狙いを毎回

ディープパーシャル
足上げ ナロー
足上げローイングスーパーセット
をサブセットにして筋量増加も狙う

(^o^)丿
by benchpressman | 2006-05-26 09:20 | 筋トレ

125キロ失敗

一ヶ月前は挙ったのに
やはり怪我の影響で筋力が落ちたようだ

でも身体全体で挙げる感覚とベルトの腹圧を意識できるようになったことは収穫である
11月まで140キロ 目標は170,180キロと人類のベストを目指す

さしあたっては来週こそ 体育館で125キロを挙げよう
これが今週の目標だ
by benchpressman | 2006-05-08 01:22 | 筋トレ

公式記録120キロ

某サイトで私が書いた日記からすると
以下

06/04/17(月)01:39:32
腫れちゃった
服を脱げない でも脱いだ
大丈夫 一週間安静にしてみる
おやすみ

06/04/18(火)02:06:02
今日明日は怪我のためジム休む
というよりパス付与で時間がないので一石二鳥

06/04/19(水)01:57:00
気絶しそうになった
眠いので寝ます^^v

06/04/20(木)01:43:07
どうやら治らないみたい・・・
明日から奥義「筋トレしながらマッサージ」
別名「リハビリ」(爆)はじめます
もちろん後退はありません

06/04/21(金)00:19:34
眠い 寝る 020*0 ダメ(TT)

06/04/21(金)03:58:33
やはり切れたようです
(≧∇≦)ぶぁっはっはっ!! 

06/04/22(土)02:02:34
無茶せず寝る
^^v

06/04/26(水)00:28:10
土曜から明日までジム休んでます
(^o^)丿

06/04/27(木)02:07:34
今日もジム休みました
明日もたぶん 腕立て伏せできません
(≧∇≦)ぶぁっはっはっ!! 
おやすみ ^^v

06/04/28(金)03:52:19
ジム行った
^^v 治った
(≧∇≦)ぶぁっはっはっ!! 

はいはい リハビリに励みます
今日は昼からi
寝よ

06/04/29(土)23:53:53
今日も忙しかった
疲れたから寝ようっと
^^v

06/05/01(月)02:00:46
昨日は早寝の分
肉体がきつい一日だった←バトミントンやりすぎ
腕立て伏せが出来るので復活だ
成人男子並みには回復
ベストは尽くす
^^v

06/05/01(月)23:53:36
久々にジムでトレーニング
昨年9月10月並に回復
奇跡の復活 すーぱー○○だ
明日一日で仕上げてみる
^^vおやすみ

06/05/03(水)02:41:58
実は風邪だが言い訳は微塵も考えていない
いつも最悪のコンディションでも
最高の結果を出すのが我が流儀

相対ではなく絶対の価値観に基づく行動規範
それが真の人である

おっと寝よう
^^v

ジムで10月以上の結果が出た
人生 諦めないものが最後は笑う
(^o^)丿

06/05/03(水)09:41:15
喉は痛いが熱はない
胃腸は弱ってるが関節は痛くない
珍しく眠れなかったが眠くもない
怪我は完治
先月の貯金でおつりが来る仕上がり

06/05/03(水)11:25:32
ほな ボチボチ師匠に電話にて
いっしょに出陣

v^^

06/05/03(水)21:57:56
師匠も寝たので
お茶買って来てから寝ます
はるか南へ

^^v

とあったくらい怪我が酷かった
でも奇跡の回復で記録まで更新できた
順位は4位だけれど 自分自身には勝てたので大満足

次の目標は 減量と140キロを試合形式で挙げること
がんばるぜ!
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by benchpressman | 2006-05-05 00:43 | 筋トレ

完治

昨日 60キロ10回

今日は110キロ3回が余裕でゆっくりでした
ということは昨年の9月の大会と同レベルまで回復していることを意味している

そんじゃ
115キロ
120キロと公式記録を残しに行こう

明日 最終調整
(^o^)丿
by benchpressman | 2006-05-02 00:58 | 筋トレ